나도 모르게 내 삶을 망치는 말버릇, 혹시 당신도?
어느덧 30대 후반, 문득 주변 친구들과 나의 삶이 조금씩 다른 방향으로 흘러가고 있다는 생각, 해본 적 있으신가요?
저도 가끔 비슷한 감정에 휩싸일 때가 있는데요.
최근 우리가 무심코 사용하는 '말'이 생각보다 훨씬 큰 힘을 가지고 있으며, 특히 이 시기 삶의 만족도나 방향성에 큰 영향을 줄 수 있다는 점을 깨닫게 되었습니다.
혹시 "난 안돼", "해봤자 뭐하겠어" 같은 말을 자주 사용하시나요?
이런 말들이 반복되면 정말로 부정적인 생각과 행동으로 이어져, 결국 후회만 남는 악순환에 빠질 수 있다고 해요.
가령, 새로운 일에 도전할 기회가 생겼을 때 "나는 능력이 부족해서 분명 실패할 거야"라고 말하는 순간, 우리의 뇌는 그 말을 현실로 받아들이기 시작합니다.
자신감은 떨어지고, 도전을 위한 구체적인 계획이나 노력 대신 포기할 이유만 찾게 되죠.
결국 시도조차 하지 못한 채 기회를 놓치고, 나중에는 "그때 해볼걸"하며 후회하는 패턴이 반복될 수 있습니다.
스스로 예언한 실패를 현실로 만드는 것과 같아요.
반대로, 삶에서 의미 있는 성취를 이루거나 만족도가 높은 사람들은 자신의 말부터 다르다고 합니다.
그들은 과거의 후회나 미래의 막연한 불안에 얽매이기보다는, 현재 자신이 할 수 있는 것에 집중하는 말을 선택하는 경향이 있죠.
어떤 말을 선택하느냐가 우리의 생각과 행동, 나아가 삶의 풍경까지 바꿀 수 있다는 점, 한번쯤 진지하게 고민해볼 필요가 있겠습니다.
인생의 격차는 ‘이것’에서 시작된다: 말과 주체성의 비밀
30대 후반부터 느껴지는 삶의 격차, 그 근본적인 원인 중 하나는 바로 '주체성'의 차이에 있다고 합니다.
여기서 말하는 주체성이란, 단순히 자기 마음대로 하는 것을 넘어, 자신만의 기준과 철학을 가지고 스스로 판단하고 결정하며 행동하는 힘을 의미하는데요.
놀랍게도 이 주체성 역시 우리가 사용하는 '말'과 깊은 관련이 있습니다.
주체적인 사람의 말:
"저는 이 문제에 대해 이렇게 생각합니다. 왜냐하면 저의 경험과 가치관에 비추어볼 때 이 방법이 최선이라고 판단되기 때문입니다."
(자신의 생각과 이유를 명확히 밝힘)
끌려가는 사람의 말:
"글쎄요... 다른 사람들은 어떻게 생각하나요? 다들 좋다고 하면 저도 괜찮을 것 같아요."
(자신의 기준 없이 타인의 의견에 의존함)
혹시 당신은 중요한 결정을 내릴 때, 주로 어떤 유형의 말을 사용하고 있나요?
자신의 생각과 감정을 명확히 알고, 그것을 기준으로 판단하는 연습이 필요합니다.
주체성이 있는 사람은 자신의 삶에서 무엇이 중요하고, 어떤 방향으로 나아가고 싶은지에 대한 명확한 그림을 가지고 있습니다.
그렇기에 타인의 평가나 주변 상황에 쉽게 흔들리지 않고, 자신의 목소리에 귀 기울이며 꾸준히 자기 길을 갈 수 있죠.
반면, 주체성이 부족하면 늘 남의 말에 신경 쓰고, 유행을 쫓거나 주변의 기대에 맞춰 살아가기 쉽습니다.
결국 자기 삶의 운전대를 남에게 맡긴 채 끌려다니는 듯한 느낌을 받게 될 수 있습니다.
우리가 어떤 말을 사용하느냐가 바로 이 주체성을 키우거나 혹은 약화시키는 데 중요한 역할을 하는 것이죠.
자신의 생각과 감정을 존중하고, 그것을 당당하게 표현하는 언어 습관이 바로 주체적인 삶의 시작입니다.
후회 없는 삶을 원한다면, 지금 당장 ‘이렇게’ 말하고 써보세요
그렇다면 우리는 어떻게 말하고 행동해야 후회 없는 삶, 주체적인 삶을 살아갈 수 있을까요?
핵심은 의식적으로 긍정적이고 주체적인 말을 선택하고, 더 나아가 자신의 생각을 명확하게 다듬는 시간을 갖는 것입니다.
그 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 '글쓰기'라고 하는데요.
글을 쓰는 과정은 마치 자기 자신과 깊은 대화를 나누는 것과 같아서, 내면의 목소리를 듣고 자기만의 철학을 세우는 데 큰 도움이 됩니다.
1단계: 작은 질문으로 시작하기
오늘 하루 중 가장 기뻤던 순간은? 나를 가장 불편하게 했던 말은? 요즘 내가 가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇일까? 와 같이 간단한 질문에 답을 적어보세요.
2단계: 떠오르는 생각 솔직하게 적기
맞춤법이나 문장력에 신경 쓰지 말고, 머릿속에 떠오르는 생각과 감정을 솔직하게 그대로 옮겨 적는 것이 중요합니다.
비밀 일기처럼 누구에게도 보여주지 않아도 괜찮아요.
3단계: 꾸준히, 조금씩이라도 지속하기
매일 거창하게 쓸 필요는 없습니다.
단 몇 줄이라도 꾸준히 자신의 생각을 기록하다 보면, 어느새 자신의 마음을 더 잘 이해하고 원하는 것을 명확히 알게 될 거예요.
말은 또한 우리 주변의 인간관계에도 지대한 영향을 미칩니다.
긍정적이고 따뜻한 말, 상대를 존중하고 배려하는 말은 좋은 사람들을 우리 곁으로 모이게 합니다.
이런 건강한 관계는 삶의 만족도와 행복감을 높이는 데 아주 중요한 요소가 되죠.
"당신 덕분에 정말 힘이 나요. 고맙습니다." (구체적인 감사 표현)
"그런 생각을 하셨군요. 더 자세히 듣고 싶어요." (진심 어린 경청과 공감)
"지난번 그 일, 정말 멋지게 해내셨어요!" (상대의 노력과 성과 인정 및 칭찬)
이런 말들은 사소해 보이지만, 관계에 윤활유 역할을 하며 서로에게 긍정적인 에너지를 전달합니다.
결국 30대 후반 이후 우리가 만들어갈 삶의 모습은, 지금 이 순간 어떤 말을 선택하고, 얼마나 주체적인 태도로 생각하며, 주변 사람들과 어떤 관계를 맺고 있느냐에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다.
오늘부터라도 내 말과 생각을 조금씩 가꾸어 나가는 노력을 시작해보는 건 어떨까요?
분명 작은 변화가 놀라운 결과로 이어질 수 있을 거예요.
자주 묻는 질문 (Q&A)
A
완전히 피하기는 어렵습니다.
하지만 부정적인 말을 하더라도, 그 감정에 너무 오래 머무르지 않고 "그래도 이 상황에서 내가 배울 점은 무엇일까?" 또는 "다음에는 어떻게 다르게 해볼까?" 하고 건설적인 질문으로 전환하는 연습이 중요합니다.
A
처음에는 잘 쓰려고 하기보다 '그냥 적는 것'에 의미를 두세요.
단어나 문장이 완벽하지 않아도 괜찮습니다.
스마트폰 메모 앱에 떠오르는 단상이나 감정을 한두 문장씩 짧게 기록하는 것부터 시작해보시는 것도 좋은 방법입니다.
A
주체성은 자기 생각만 고집하는 것이 아니라, 자신의 의견을 명확히 표현하되 타인의 의견도 존중하는 태도를 포함합니다.
오히려 건강한 주체성은 불필요한 오해를 줄이고, 서로의 다름을 인정하며 더 성숙한 관계를 맺는 데 도움이 될 수 있습니다.