){kind=link}
1. 수많은 성공 비결, 핵심은 '이것'?
세상에는 성공 비결과 자기계발 노하우가 넘쳐납니다.
너무 많아서 뭘 봐야 할지, 뭘 따라 해야 할지 혼란스러울 지경이죠.
매일같이 새로운 성공담과 방법론이 쏟아지지만, 정작 내 삶은 크게 달라지지 않는 것 같아 답답함을 느끼기도 합니다.
그런데 만약, 이 모든 성공 이야기의 본질을 꿰뚫는 단 하나의 '마법의 단어'가 있다면 어떨까요?
저는 오늘 그 단어가 바로 '디폴트(Default)'라고 감히 말씀드리고 싶습니다.
네, 맞아요.
컴퓨터 좀 만져보신 분들이라면 익숙할 그 단어, '기본값' 말입니다.
컴퓨터를 켜면 특별히 설정하지 않아도 정해진 언어, 프로그램, 브라우저가 자동으로 실행되죠?
이게 바로 디폴트입니다.
놀랍게도, 우리 인간에게도 이런 '디폴트 값'이 설정되어 있습니다.
우리의 생각, 행동, 습관, 심지어 성공과 실패까지도 상당 부분 이 디폴트 값에 따라 움직입니다.
수많은 자기계발서, 성공학 콘텐츠들이 결국 말하고자 하는 바는 하나입니다.
바로 '어떻게 당신의 디폴트 값을 성공 모드로 바꿀 것인가?' 하는 것이죠.
예를 들어볼까요?
한때 열풍을 일으켰던 '5초의 법칙'이라는 책이 있습니다.
핵심은 단순합니다.
'해야 할 일이 있는데 망설여진다면, 5, 4, 3, 2, 1을 세고 그냥 하라!'는 거죠.
이게 왜 먹혔을까요?
많은 사람들의 디폴트 값은 '행동하지 않기', '미루기'이기 때문입니다.
이 '실패 디폴트'를 아주 간단한 규칙으로 '행동 디폴트'로 바꿔주니 효과가 있었던 겁니다.
'미라클 모닝'은 어떻고요?
대부분의 사람들에게 아침잠은 달콤하고, 일찍 일어나는 건 고역이죠.
이게 '기상 디폴트'입니다.
미라클 모닝은 이 디폴트 값을 '아침 시간 활용'으로 바꾸는 6가지 루틴을 제시하며 많은 사람들의 새벽을 깨웠습니다.
'시크릿'이나 '생각하라 그리고 부자가 되어라' 같은 고전적인 성공학 서적들도 마찬가지입니다.
보통 사람들은 자신이 원하는 것을 다 얻을 수 있다고 믿지 않는 경향이 있습니다.
즉, '불신'이 마인드 디폴트인 셈이죠.
이런 책들은 '상상하면 이루어진다', '믿으면 현실이 된다'는 메시지를 통해 이 마인드 디폴트를 '믿음'과 '가능성'으로 바꾸려고 시도합니다.
결국 모든 성공 비결은 간단합니다.
실패하는 다수의 디폴트가 아닌, 성공하는 소수의 디폴트를 내 삶의 기본값으로 설정하는 것.
이것이 핵심입니다.
2. 왜 나는 매번 작심삼일일까?
"아, 그거 그냥 좋은 습관 만들라는 얘기네.
굳이 '디폴트'라고 거창하게 부를 필요까지 있나?" 싶으신가요?
네, 있습니다.
왜냐하면 이 '디폴트' 개념을 이해해야, 우리가 왜 그토록 좋은 습관 만들기에 실패하는지, 그리고 어떻게 하면 힘들이지 않고 변화를 만들 수 있는지 알 수 있기 때문입니다.
솔직히 말해봅시다.
새벽 기상, 찬물 샤워, 디지털 디톡스, 매일 운동… 이런 것들, 한 번쯤 시도해보셨죠?
어떠셨나요?
아마 십중팔구는 '정말 죽을 맛이다', '내가 이걸 왜 하고 있나' 싶었을 겁니다.
그리고 며칠 못 가 포기했을 가능성이 높죠.
(뜨끔하셨다면, 지극히 정상입니다. 저도 그랬으니까요.)
왜 이렇게 힘들까요?
그 이유는 우리가 이런 행동들을 '특별한 이벤트'로 인식하기 때문입니다.
마치 평생 한 번 뛸까 말까 한 마라톤처럼요.
마라톤 완주, 시간 제한 없이 어떻게든 결승선만 통과하면 된다고 하면 할 수 있을까요?
네, 아마 '인생에 한 번인데!' 하는 마음으로, 죽을힘을 다해 걷거나 기어서라도 완주할 수는 있을 겁니다.
하지만 다시 하라고 하면?
대부분은 손사래를 칠 겁니다.
너무나 힘들고 특별한 경험이었으니까요.
반면 마라톤 선수들에게는 42.195km를 달리는 것이 특별한 이벤트가 아닙니다.
그냥 그들의 '일상'이고 '디폴트'죠.
연습 삼아 일주일에 몇 번이고 뛸 수 있습니다.
엄청난 도전이라기보다는, 그냥 '해야 할 일'로 여기는 거죠.
세계 정상급 운동선수들이 인터뷰에서 "무슨 생각으로 훈련하냐"는 질문에 "그냥 하는 거죠"라고 담담하게 대답하는 장면, 본 적 있으시죠?
이게 바로 디폴트의 힘입니다.
그들에게 고강도 훈련은 더 이상 특별한 이벤트가 아니라, 숨 쉬는 것처럼 당연한 기본값이 된 것입니다.
미라클 모닝, 긍정 확언, 매일 운동… 다 좋습니다.
하지만 이것들이 여전히 당신에게 '큰맘 먹고 해야 하는 이벤트'라면, 절대 꾸준히 지속할 수 없습니다.
마치 매일 마라톤 풀코스를 뛰라고 요구하는 것과 같죠.
그래서 '디폴트'라는 개념이 중요합니다.
우리가 성공에 필요한 행동들을 할 때, '이건 뭐 별거 아니야.
그냥 당연히 하는 거지.
양치질하는 것처럼.
' 이런 가벼운 마음, 즉 '디폴트'로 인식하는 관점을 가져야만 힘들이지 않고 꾸준히 반복할 수 있습니다.
3. '성공 디폴트' 탑재, 3가지 현실적 전략
자, 그럼 어떻게 해야 내 안의 '실패 디폴트'를 몰아내고 '성공 디폴트'를 탑재할 수 있을까요?
거창한 이론 말고, 당장 써먹을 수 있는 현실적인 전략 3가지를 소개합니다.
1) 관점 전환: '이벤트'에서 '일상'으로
이건 사실 앞에서 이미 힌트를 드렸습니다.
성공에 필요한 행동을 할 때, '엄청난 도전'이라고 생각하는 대신 '그냥 당연히 하는 일'로 관점을 바꾸는 것입니다.
아침에 일어나 화장실 가고 물 마시는 걸 힘들어하는 사람은 없습니다.
그게 우리의 '생존 디폴트'니까요.
마찬가지로, 성공에 필요한 행동들도 '하면 좋은 것'이 아니라 '안 하면 이상한 것'처럼 생각의 프레임을 바꾸는 겁니다.
저를 예로 들어볼게요.
저는 한때 아침 달리기를 꾸준히 하는 게 목표였습니다.
처음에는 '내일부터 매일 3km 완주! 상쾌하게 하루 시작! 아자아자!' 이렇게 비장하게 시작했죠.
결과는? 며칠 못 가 '오늘은 좀 쉴까?', '굳이 이렇게까지 해야 하나?' 하는 생각이 스멀스멀 올라왔습니다.
전형적인 '이벤트'식 접근이었죠.
그래서 생각을 바꿨습니다.
'달리는 건 나중 문제고, 그냥 아침에 일어나서 운동화 신고 문밖으로 나가 땅 한 번 밟고 오는 것까지를 화장실 가는 것처럼 당연한 일로 만들자.' 라고요.
아무리 피곤해도 볼일은 보러 가잖아요?
딱 그 정도로만 생각했습니다.
안 뛰어도 좋고, 비 오면 그냥 들어와도 좋으니, 일단 '땅 밟기'를 디폴트로 설정한 거죠.
이렇게 마음을 가볍게 먹으니 신기한 변화가 생겼습니다.
일단 부담이 없으니 나가기가 훨씬 수월해졌어요.
그리고 일단 밖에 나가 땅을 밟으면, 이왕 나온 김에 조금 걷고 싶고, 뛰고 싶어지는 겁니다.
덕분에 지금은 아침 달리기가 훨씬 자연스러운 일상이 되었습니다.
'이벤트'가 '디폴트'로 바뀐 거죠.
이처럼, 마인드셋을 가볍게 전환하는 것만으로도 행동의 문턱을 크게 낮출 수 있습니다.
'해야만 해!'가 아니라 '그냥 하는 거지 뭐'라고 생각해보세요.
2) 환경 설정: 성공할 수밖에 없는 판 짜기
우리의 사소한 습관, 말투, 행동은 어디서 왔을까요?
놀랍게도, 우리가 가장 많은 시간을 보내는 사람과 환경의 영향을 크게 받습니다.
부모와 자식 관계를 보면 명확하죠.
자녀는 부모의 표정, 말투, 습관을 무의식적으로 따라 합니다.
'정말 싫었던 부모님의 단점이 어느새 나에게도 있더라'는 경험, 다들 있으시죠?
인간은 자주 보고 겪는 것을 따라 하는 본능이 있고, 이것이 우리의 디폴트를 결정합니다.
그렇다면 디폴트를 바꾸고 싶다면 어떻게 해야 할까요?
네, 맞습니다.
자주 보고 겪는 환경을 바꾸면 됩니다.
친구가 비만이면 나도 비만이 될 확률이 높다는 연구 결과도 있습니다.
앞사람이 밥을 많이 먹으면 나도 모르게 더 먹게 되는 것처럼요.
살을 빼고 싶다면, 건강하게 먹는 친구와 어울리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
술을 끊고 싶다면, 술 안 마시는 모임에 나가보는 거죠.
성공하고 싶다면, 성공한 사람들, 혹은 최소한 성공을 향해 함께 나아가는 사람들과 어울려야 합니다.
인생은 복잡해 보이지만, 때로는 아주 단순합니다.
자주 보면, 그대로 됩니다.
지금 당장 주변을 둘러보세요.
당신의 성장을 돕는 환경인가요, 아니면 발목을 잡는 환경인가요?
만약 후자라면, 용기를 내어 변화를 모색해야 합니다.
좋은 사람들을 찾아 나서세요.
요즘은 좋은 사람들을 만나기 참 좋은 시대입니다.
온라인이든 오프라인이든, 관심사를 공유하고 함께 성장하는 커뮤니티가 정말 많습니다.
물론, 이상한 모임도 많으니 잘 골라야겠죠?
- 활동 목적이 분명한가? (독서 모임이면 독서 토론, 스터디면 공부에 집중하는가?)
- 본질에서 벗어나지 않는가? (친목 도모가 주가 되거나, 특정인 홍보 수단으로 변질되진 않았는가?)
- 구성원들이 친절하고 서로에게 긍정적인 영향을 주는가? (배울 점이 있고 함께 성장하는 분위기인가?)
목적이 분명하고, 그 목적에 충실하며, 선한 영향력을 주고받는 집단을 찾으세요.
그런 좋은 환경에 자신을 '밀어 넣을' 때, 우리의 디폴트 값은 자연스럽게 긍정적인 방향으로 변화하기 시작합니다.
3) 속도 늦추기: 나를 돌아볼 '멍때림'의 시간
우리는 너무 바쁘게 살아갑니다.
정신없이 하루하루를 보내다 보면, 잠시 멈춰 서서 나를 돌아볼 시간이 부족해집니다.
'인생의 여백', '사색할 시간'이 사라지는 것이죠.
그러면 어떻게 될까요?
내가 지금 어떤 디폴트에 따라 움직이고 있는지, 어떤 습관이 나를 발목 잡고 있는지 알아차리기 어렵습니다.
무의식적으로 반복되는 행동 패턴을 깨닫지 못하는 거죠.
혹시 매일 아침 늦잠 자고 허겁지겁 출근하는 것이 당신의 디폴트인가요?
그렇다면 잠시 멈춰 서서, '어떻게 하면 아침에 조금 더 여유를 가질 수 있을까?' 고민하는 시간이 필요합니다.
쉬는 시간마다 스마트폰만 들여다보고 있는데, 정작 쉬어도 쉰 것 같지 않고 피곤하다면요?
잠시 스마트폰을 내려놓고, 창밖을 보며 멍하니 있거나, 가볍게 산책하며 '아무것도 안 하는 즐거움'을 느껴보는 시간이 필요합니다.
'아, 쉬는 시간엔 스마트폰 대신 이걸 디폴트로 해야겠다'는 깨달음을 얻을 수 있도록요.
자신의 디폴트 값을 점검하고 개선하기 위해서는, 의식적으로 삶의 속도를 늦추는 시간이 필요합니다.
이게 뭐 대단한 걸 요구하는 게 아닙니다.
바쁜 일상 속 아주 잠깐, 멍 때리는 여유를 가지면 됩니다.
하루 5분, 10분이라도 좋습니다.
의도적으로 속도를 늦출 때, 우리 뇌는 비로소 상황을 종합적으로 파악하고, 창의적인 아이디어와 해결책을 떠올리기 시작합니다.
지금 당장, 당신의 삶에 '속도 늦추기' 시간을 확보하세요.
당신의 디폴트를 점검하고, 더 나은 디폴트로 수정할 기회를 만드세요.
결국, 인간은 자신에게 설정된 디폴트 값대로 움직이는 존재입니다.
수많은 성공학과 자기계발 서적들이 외치는 메시지의 본질은 '실패 디폴트'를 '성공 디폴트'로 바꾸는 방법에 대한 이야기입니다.
내가 지금 어떤 디폴트를 가지고 있는지 냉정하게 돌아보고, 원하는 삶에 맞는 바람직한 행동과 생각을 나의 새로운 '디폴트 값'으로 설정하는 것.
이것만 제대로 해내도, 당신의 인생은 분명 달라지기 시작할 겁니다.
바람직한 디폴트를 설정하는 3가지 현실적인 방법, 다시 한번 강조합니다.
관점 전환: 성공에 필요한 노력을 '특별한 이벤트'가 아닌 '당연한 일상'으로 가볍게 생각하세요.
환경 설정: 성공하는 사람, 혹은 성공을 향해 나아가는 사람들과 함께하며 긍정적인 영향을 받으세요.
보는 대로 따라 하게 됩니다.속도 늦추기: 잠시 멈춰 나를 돌아보고, 현재의 디폴트를 점검하고 수정할 시간을 확보하세요.
생각할 시간이 필요합니다.
아주 작은 생각의 전환과 행동의 변화가 당신의 '인생 운영체제'를 업그레이드할 수 있습니다.
오늘, 당신의 디폴트 값을 점검해보는 시간을 가져보는 건 어떨까요?
성공을 향한 당신의 여정을 진심으로 응원합니다.
4. 자주 묻는 질문 (Q&A)
A
사람마다, 바꾸려는 디폴트의 종류마다 다릅니다.
중요한 것은 시간보다 '꾸준함'과 '자연스러움'입니다.
조급해하지 말고, 작은 성공을 쌓아가며 '일상'으로 만드는 데 집중하세요.
A
온라인 커뮤니티, 독서 모임, 스터디 그룹, 강연 등 좋은 환경을 '찾아 나서는' 노력이 필요합니다.
또한, 책이나 성공한 사람들의 인터뷰 등을 통해 간접적으로 좋은 영향을 받을 수도 있습니다.
시작이 반입니다!
A
정말 거창할 필요 없습니다.
하루 5분이라도 알람 없이 멍하니 창밖을 보거나, 점심 식사 후 스마트폰 대신 공원을 잠시 걷는 것부터 시작해보세요.
중요한 것은 '잠시 멈춤' 그 자체입니다.